ひじきのすごいところ！

唐突なんですが、ひじきについて書きたいと思います。

ひじきのすごいところ

1．低カロリー！

ダイエットの強い味方であります。

2．ひじきの半分は食物繊維で出きている！

ひじきに含まれる水溶性食物繊維は炭水化物（糖質）の消化・吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を防ぐ効果、コレステロールなどの余分な脂質を吸着し排出するなど、体への吸収を抑制する作用があります。また、腸の粘膜を守る効果、善玉菌を増やす効果もあるため、整腸作用があります。→ダイエットに最適！

3．カルシウムもいっぱい含まれている！

骨や歯の材料になる、だけではなく神経伝達物質を放出し興奮や緊張の緩和，血液凝固や高血圧の予防，イライラを鎮める、大腸がんのリスクを下げるといった効果もあります。

4．さらに鉄分も多く含まれている！

新陳代謝がよくなり、貧血防止にも効果を発揮するだけではなく、美容効果も期待することが出来る。

こんな感じでひじきのすごいところを挙げていったのですが、凄くないですか？笑

上で挙げたようにひじきは美容・ダイエットの効果大です。

外見の変化は自信につながります。

是非この機会にひじきを食べてみてはいかがでしょうか？