【たった15分で3時間分の睡眠に匹敵！】パワーナップのすすめ
どーも、仙人です。
「忙しくて、どうしても睡眠時間が取れない」
「お昼頃になると急に集中力がなくなってくる」
そんな悩みをもつ人に僕がお勧めしたいのが、
です。
・パワーナップって何？
ベッドや布団の中で横になる昼寝ではなく、じっとして目を閉じておくことで脳の疲れをとる休息方法のことです。
・パワーナップの効果
パワーナップの凄いところ、それは
15～20分程度のパワーナップが夜の睡眠の3時間分に相当する
ということです。
なので、忙しくてついつい睡眠時間を削ってしまうという人にお勧めできるわけです。
・パワーナップのもう一つの大きなメリット
パワーナップにはもう一つ大きなメリットがあります。
それは、
いつでもどこでも出来る
ということです。
昼寝のように横になる必要が無いので、例えば机の上で突っ伏しても出来るわけです。
15～20分で良いなら、昼休みなんかにも気軽にやることが出来ますしね！
・パワーナップをするときの注意点
パワーナップをする際には一つだけ注意点があります。
30分以上行わない
という点です。
短時間で気軽に集中力を回復できるパワーナップですが、30分以上行うと今度は逆に集中力、注意力が低下するという研究結果があるので気をつけて下さい！
また、夜の睡眠の質の低下にもつながります！
ということで、パワーナップの紹介をしていきましたが、
正直、やらない意味がない程素晴らしいものです。
きっちり時間を守って良いパワーナップライフを･･･
それでは、ばいばいばい。
大学入ったらアルコールOKという風潮について
どーも、仙人です。
日本の法律によると「未成年禁酒法」によって、20歳未満の人の飲酒は禁じられています。
にも関わらず、18歳を超えたら大人だからとか、そういった適当な解釈でお酒を飲んでいる人は僕の周りにもたくさんいます。
それどころか、「大学生になったんだから、お酒を飲むのは当たり前」という空気が広がっているのに驚きました。
もっと悪いことに、未成年なのにお酒を飲むことに優越感を持ってる人すらいます。
未成年の飲酒が禁止されているのにはちゃんとした理由があります。
1．脳細胞の破壊が加速される
脳細胞は20歳を超えると少しずつ破壊されていきますが、飲酒はそのスピードを速めます。脳の神経細胞をまだ発達させることの出来る未成年のうちに、このスピードを速めることは、その後の人生に大きな影響を与えます。
お酒を飲んだ際に生成される有害物質である「アセトアルデヒド」を分解する酵素の働きが未成年のうちは弱いため、この有害物質が成年よりも長い時間体内に残り続けることになります。それにより内臓が悪影響をうけるのです。
また、アセトアルデヒドの分解が遅いことは「急性アルコール中毒」を引き起こす原因ともなります。
3．アルコール依存症になりやすい
早い時期からお酒を飲み始めることによって「アルコール依存症」になる確率は上がっていきます。
「自分は大丈夫、いざとなったらお酒を断つこともできる」と思っていても、それが出来ない状態になるというのが依存症なのです。
4．そもそも日本人はお酒に弱い
「お酒に弱い」というのは、根性とか経験とは関係なく、遺伝によるものです。日本人の大半は遺伝により、先ほども出てきた「アセトアルデヒド」を分解する酵素の働きが弱いのです。なので、「外国だと18歳からお酒を飲むことができるから、自分も大丈夫だろう」というのは全く通用しません。
こういった明確な理由があるのにも関わらず、未成年の飲酒が横行している現状についてみなさんはどう思いますか？
それでは、ばいばいばい。
大学の授業がつまらない人へ
どーも、仙人です。
せっかく大学に入ったのに授業がつまらなくて、結局スマホ触ったり、寝てるだけという人いませんか？
国公立大学の場合授業一コマにつき2000円〜3000円の授業料を払っています。
親にお金を出してもらって、または奨学金という名の借金をしてそれでは、あまりにももったいないですよね。
そこで、今回は授業が面白くなる秘訣を教えたいと思います！
・とにかく手を動かして調べる
大学の授業って難しくて、話している単語の意味もわからないという人は、とりあえずこれを実践してみてください。
手を動かしていれば目も覚めてきますし、何より授業の内容が分からないならつまらんなくて当然です。
まずは、授業の内容を理解しようと努力すれば、もしかしたら自分の興味のある内容かもしれませんよ。
・授業が面白くないという先入観を捨てる
「どうせこの授業は面白くないし」とかいう先入観を持って授業を受けても何もプラスになりません。
もしかしたらどこかで自分の興味のある分野と繋がるかもしれないという希望持てば、それだけで授業が耳に入ってくるはず！
・授業以外の時間にも授業で聞いた内容について自分なりに深めようとする
例えば、先生が授業中に取り上げていた本を図書館で借りて読んでみたり、授業で触れた場所に行ってみたり、何も形式ばった復習という形を取らなくても、自分が好きなところ、気になったところだけを自分なりに深めてみましょう。
・先生と仲良くなる
高校までとは違い、自分からアクションを起こさないと先生から何かアクションを受けることはありません。
でも、授業の内容について自分はこう思っただとか、そういう感じに話しかければきっと仲良くなれるはずです。
自分の好きな分野、得意な分野だけを勉強できれば良いのですが、そういうわけにはいかないですよね？
必修科目だったり、単位の関係で、全く興味のないと思っていた授業を受けることもあると思います。
その時間を有意義なものに出来るか、出来ないかは自分自身です。
それでは、ばいばいばい。
どうやって結果を出すか？
どーも、仙人です。
僕は今とてつもない衝撃を受けています。
というのも、このDJ社長とかいうふざけた名前の人の上の動画が原因なのですが、
絶対に見た方が良い
全部で40分を超える、YouTubeの中ではかなり長い動画なのですが、ほんと一瞬で時間が過ぎていきました。
そんな40分の中に何度も心を揺さぶるものがあったのですが、特に心に残っている言葉が、
大事なのは頑張って結果を出すんじゃなく、どうやって結果を出すかなんよ
って言葉です。
これには、度肝を抜かれましたね。
努力することに意味があるとか、結果より過程が大事だとか、今までそんな風に教えられてきたけど、結局その努力が結果に結びつく努力じゃないし、闇雲に努力しても無駄だって感じさせられました。
その中で、どうやったら結果をだせるか、それだけを考えて、もちろん努力しなければいけない部分は努力しないといけないし、その努力の方向性がもし間違っていたなら変えていかなきゃいけないし･･･
目指す結果がどんなものかに関係なく、自分が一個二個抜き出ようと思ったら、やっぱりそういったところでどれだけ真摯に向き合っていけるかに限ると思いました。
あとは今のこのやってやろうっていう気持ちをどれだけ行動に移せるか、ただそれだけだと思うので、僕は僕が目指す結果というか目標に向かってアクションを起こしていこうと思います。
それでは、ばいばいばい。
校則は必要か？
どーも、仙人です。
髪色は黒
制服は着崩してはいけない
靴下は白
こんな校則になんのメリットがあるのでしょうか？
もちろん、
赤信号は守れ
人を傷つけてはいけない
そんなことは当たり前のルールです。
正しいルールは自分を守ってくれるものになります。
ですが、最初に挙げたような校則は、一体何のためにあるのでしょう？
髪を染めるのは悪いことなのでしょうか？
白の靴下をはかないと何か不都合なことがあるのでしょうか？
制服の乱れは心の乱れだなんて誰が決めたのでしょうか？
僕は納得できません。
結局は子ども達を「型にはめたい」がためのルールになっているんじゃないでしょうか？
という僕の考えでした。
【教科別】受験生が夏休みまでにすべきこと
どーも、仙人です。
この春で高校3年生に進級して、
「受験勉強始めなきゃ」
って思っている人、たくさんいると思います。
でも、なにから手をつけて良いかわからない人の方が多いと思います。
そんな人に向けて、今回は教科別に夏休みまでにやるべきことの指標を書いていこうと思います。（僕が勉強した科目に限ります）
・英語
（1）語彙力を強化する
早くやり始めるほど良いです。
いちいち辞書を引く時間がなくなって、結果的に学習時間を増やすことになります。
朝ご飯の前に単語帳を開く、寝る前に単語帳を開く、といった風に日常の動作と連動してやると、習慣化することが出来てお勧めです。
（2）基本文法を身につける
文法がわかっていないのに長文を読んだり、文法問題を解いても、はっきり言って無意味です。
まずは基本的なことを理解し、その上で特殊なものを覚えていくべきです。
・数学
（1）黄チャートにのっている問題を全て解けるようになる
こいつです。
例題と練習問題が対になっているところがこいつの良いところです。
自分の苦手な分野、思いつかなかった発想がすぐにわかります。
わからなかった問題には付箋をはり、それがなくなるまで繰り返し解きましょう。
答えがわからなくてもすぐに回答解説を見るんじゃなくて、10分は粘り強く考える癖をつけましょう。
・国語
（1）古文・漢文の知識事項を習得する
古文単語や古典文法と漢文の文型・句形を早めにマスターしておきましょう。
これらを覚えるだけで模試の点数が飛躍的にアップします。
（2）現代文はセンターレベルの問題演習を始める
現代文は知識事項がほぼ必要ないので、もう問題演習を始めましょう。
早めに問題演習を始めることで、文を読む速度が速くなり、試験当日に余裕が生まれます。
・物理
（1）力学の分野のみでいいから完璧に近づける
物理って難しいと感じる人にとっては一番やっかいな強化ですよね。
定期テストレベルでも難しいのにどうしたらいいんだって人も多いかと思います。
でも安心して下さい。
物理は力学の分野さえ完璧にすれば、後は驚くほど簡単に解けるようになっていくんです。
なので、まずは夏休みが終わるまでを目標にして、力学の分野を完璧にしていきましょう。
・化学
（1）今はとくにやることなし（笑）
さすがにモルの計算がわからないという人はやらないとやばいですが、それが出来るなら、ある程度化学は放っておいても大丈夫です。
10月とか11月から勉強し始めても全然間に合うので。
でも、化学の授業のときに違う教科の勉強をするのはNGです。
結局勉強するのに二度手間になるだけなので。
・現代社会
（1）またまたやることなし（笑）
手抜きとかじゃ無くて、本当に今やる必要はないんです（笑）
なにせ、完全な暗記科目なので。
こちらも10月とか11月くらいに始めれば十分です。
それより今は他の科目に力を注ぎましょう。
はい、というわけで以上が受験生がこの季節にやっておくと良いと思うことです。
受験勉強頑張って下さい！
ほんの数分で色を変える海
どーも、仙人です。
僕は海を見るのが好きです。
つらいとき、考え事したいとき、暇なとき、明日が楽しみなとき
どんなときでも海はその時々の顔を見せてくれます。
今回はそんな海を皆さんと共有したいと思います。
これらはほぼ同じ時刻、同じ日の、同じ海です。
それでも、それぞれ全然違う風景ですよね。
だから海が好きなんです。
こんな感じの写真をInstagramに載せてるので、良かったらフォローして下さいね。→
https://www.instagram.com/sennin1971/?hl=ja
それでは、ばいばいばい。
